第21章 第 21 章（1/2）
温随是个行动派, 席舟也是。
他没问温随为什么突然改变主意，打扫完卫生后，就开始正式教他学反曲弓。
“你伤没好暂时不能实训, 这几天我先带你熟悉设备, 从基础理论开始, 之前关于传统弓你有一套自己的射法，相对来讲传统弓其实是一种随性的弓, 传统弓射箭的时候，首先是要让自己舒服, 在基本的站姿和推弓姿势保证无误的前提下，其余的不跟自己的身体较劲。但反曲弓不同, 更需要严格照规范来。”
“举个例子，我之前观察过你的射法，更倾向于大拉距。”
“什么是大拉距？”
“拉距简单说, 就是你单只手臂和你身体的宽度加起来，大拉距的动作特征我们叫作‘耳听弦，口含羽’, 或者是清弓的探身射法，属于大拉距中的大拉距，像这样。”
席舟做了个示范，然后又调整，弓弦贴靠鼻梁, “这样是小拉距, 就是反曲弓的动作。”
“两种弓的射法有很多类似这样细微的差别, 而竞技反曲顾名思义, 主要就是为竞技, 简单打一支10环或许很容易, 难就难在把这件容易的事重复几十次。要知道一般的反曲弓比赛中36支箭是一个单轮，也就是需要在规定时间里射出36支箭，确保每支箭的成绩，要完成这样的难度，就必须规范技术动作来提高稳定性和命中率。”
席舟认真道，“所以开始学的第一步，是需要你把现有习惯都抛在一边，将自己完全当新手看待，可以做到吗？”
温随回答，“可以。”
“那我先教你认弓。”席舟指给温随看反曲弓的结构，“除了上下弓片和弓弝，还有箭台、箭侧垫，在这个手握的位置增加了瞄准器、中央稳定杆和稳定器配重。
“箭出手的瞬间弓片回弹，产生震动会使整个弓的结构受影响，稳定杆和配重能增加弓的重量，减少位移，杆上的阻尼和橡胶吸垫也可以吸收震动。”
“这是瞄准器，上下左右可调，是帮助你瞄准的，从这里看能看到瞄区，中间的就是准星，瞄准的时候有靶实星虚和星实靶虚两种打法，各有优劣，后面会讲到。”
“这是什么？”温随试瞄准器时注意到箭台上方弓弝一侧还有个条形部件。
“这是信号片，又叫响片，搭箭时箭就搭在信号片了。信号片位置可以调，能规范动作一致性，确保每次拉到这个位置就放
箭，也可以帮你检查用力是否连贯，有没有错误的停顿。”
席舟将弓拉开，给温随演示信号片的功用。
“然后就是弓弦，反曲弓弓臂末端因为向外弯曲，上弦的反曲弓弓弦跟弓臂有接触，这和其他弓不一样。相比同等直臂弓，反曲弓能够储存更多能量，射出的箭速更快，比赛的箭道也更远。”
“这把正好没上弦，我教你怎么给弓上下弦。”席舟将弓弦和弓都拿在手里。
“之前给你的弓都是已经上好弦的，实际为延长弓和弦的使用寿命，每次使用完都要将弓弦卸掉，好让弓能充分休息，有张有弛。”
“单人上弦常见的方式有回头望月和怀中揽月两种，我先教你第一种。”
席舟两指点在弓弝处，“拿到弓首先要做的是区分上下，这里是箭枕，通常它的位置就代表上，看起来上弓臂长、下弓臂短，拉开后上下曲度不一样，从而产生动力。”
席舟说着左手拿弦，将弓放在右手，“弓弦两端的弦耳大小不同，也分上下，一般大弦耳孔对弓的上片，小弦耳孔对下片，就像这样……”
他将上侧套好弦的弓弰放在左脚脚踝，弓弰和弓臂连接处靠在左腿正面。
“注意弓弰不能接触到地面。”
席舟右腿跨过弓身，抵在弓弝中间，利用身体回转的力量右手贴近身体将弓向前推，弦耳轻松套入弦槽内，另一侧弦耳保持，再慢慢还原抽出右腿。
“刚刚转身那下，就是回头望月的意思。”席舟轻轻拉一拉弓，“最后再确认牢固，完成。”
“上弦过程中一定要注意安全，周围不能站人，防止脱弦误伤，再就是拿着弦的时候手指不能伸进弦耳里，容易夹到手指。”
“刚刚的步骤，都看明白了吗？”
温随在心里回顾一遍，才道，“明白了。”
“很好，”席舟点点头，“下弦的步骤恰好相反，我给你演示还原，然后你拿另外那把弓，我们一起先慢速来一遍。”
上午的时间就是熟悉反曲弓各个部件和作用，外加学会自己上下弓弦。
温随记性很好，那些名词说两遍差不多就记住了，而席舟讲解细致，内容理解起来也不算太难。
下午席舟继续给温随讲反曲弓的技术理论。
“完整的射箭技术分站立、举弓、开弓和靠弦、靠弦和瞄准、瞄准和继续用力。”
他边说边做了一套完整的动作示范，箭离弦，轻轻松松正中靶心。
除却那次意外打偏，席舟似乎后来都没出现过明显失误。
这支射完他又放慢动作，完整分解了一遍。
“现在我带着你，我们今天就学前两个动作，站立和举弓，你拿好弓，在你正式用它之前我需要强调几件事。”
“首先是训练的安全性，你都说过，弓箭是武器，威力巨大，箭馆里经常有小孩，开弓之后注意不要对着其他人，如果有人在靶前拔箭，一定不能再搭箭，不要开始就用磅数大的弓，容易拉伤肌肉，必须循序渐进，保证自己的安全。”
“然后就是护具，箭壶这有两个小兜，一边放弓弦和护臂，一边放护指和弓把套。护胸主要是拉满弓时让弓弦靠在这里，不戴的话容易打衣服，回弹不稳，影响箭的稳定性，所以也要戴。”
“最后就是调整弓，开始实射前，要把弓的各个部分调整到最适合自己的位置，你现在可能还找不准，多练练就有数了。”
温随默默将这些话记下，戴好护具，来到起射线前。
上次站在这里还是最开始，后来都只有被迫的体能训练，而这回心态已截然不同。
“弓的配重我先帮你卸下来，我们今天要做的仅仅是熟悉动作要领，可以放松不要太过用力。”
从最基础的站立姿势开始，包括什么是平行式隐蔽式暴露式，什么是稳定根基，看似简单的动作，边讲边试也用去十多分钟。
后面的举弓动作则复杂一些，站好后先要搭箭。
“箭后面有箭尾槽，箭尾垂直夹住弓弦，太紧太松箭会往左右偏，这时候你可以这样……”
席舟松松拿住箭尾，轻轻敲了两下后箭掉在地上，“适度敲击能掉就是松紧合适。”
温随自己试了试，找到手感。
然后席舟将箭别进信号片，按从前到后的方向，“也可以从后到前，两种顺序都行。”
温随跟着照做，席舟边观察他边道，“箭羽这里有主羽，放在外侧，防止离弦时候擦到。我们现在初学用的这种箭是直羽箭，适合室内，以后水平上来可以用螺旋羽箭，稳定性更好。”
“搭好箭后就该推弓勾弦了，正确的反曲弓勾弦方法是食指中指无名指一起，第一指关节勾弦，像这样。”
温随从前都是只用拇指，骤然改变明显有些不习惯。
席舟放下弓箭，走到他跟前，“勾得太深了，食指和中指不要夹得太紧，稍微放松……对。”
他看了看，伸手移动一下温随手指的位置，“这里留一点缝隙，勾弦过深过浅都不行，如果开始掌握不好，我们可以戴夹指训练。”
等温随又重新做了两遍从站立到搭箭的连续动作，席舟才接着示范。
“然后就是推弓，按你手掌的用力方式，分高推、中推和低推，目前大部分射手是中推法，你可以自己感受，熟练了每次定点保持一致就行，但无论哪种，推动力要在手的桡骨和腕关节中部，同时弓和手接触面越小越好，用力点固定，跟弓弛相对，做到对位推弓。”
席舟指了指自己的手腕处，为让温随更好理解对位推弓，他又演示了两种错误的推弓方式。
“手掌根部向下用力或向上用力，射出箭就会偏低或偏高。另一个错误是握弓，是推不是握，推弓手太紧张，就容易握紧。”
“射箭强调直线用力，推弓手用力方向出现一点点偏差，对整个身体的用力就会造成很大影响，更别提要飞几十米的箭了。”
席舟看向温随，确定他听懂了，才转过头，眼睛平视靶面。
站立勾弦搭箭推弓转头，射箭的准备动作。
“接下来就是今天要学的最后一步，举弓。高位举弓，高度和眼睛持平，舒展放松。”
他将弓稍降低一些，“这样是水平举弓。举弓是个独立的环节，不能摇摆，要稳定。举弓后身体容易后仰或向右，自己学会有意识地控制，举弓时注意沉肩不能耸肩。”
席舟看温随也在跟着照做，“沉肩不代表塌肘，后肘位置要高过肩。”
温随稍微调整了一下，这些其实都是基本，传统弓也这样做，但正儿八经学起来，说是抛弃以前，一不留神还真是把原本会的都要忘记了。
席舟会心一笑，没再多提醒，等温随做完，又带着他从开始站立到最后举弓从头来了一遍。
“举弓后调整推弓和勾弦手会破坏整个动作的连贯和持续，所以举弓前就应该做好推弓勾弦动作，以后都不要再变动，就这样，先保持住。”
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